「走るための身体の準備」=フィジカルコンディショニング & 走る身体と足のケア=「フットセラピー」


ABCRの公式Blog


2018年3月23日金曜日

ABCR Snowy Day Camp!!!


桜の開花も一気に進み、すっかり春の陽気になった今日この頃。


皆さん、お花見にはもう出かけられましたか?


毎朝レオの散歩に1時間半!

走らなくても運動不足にはなりそうもないフットセラピストなほこです。






桜の開花宣言があったかと思いきや、都心がまさかの雪に見舞われた3月21日春分の日。




そんな雪の降る極寒の中、第1回ABCRアスレティッククラブDayCampが、武蔵野陸上競技場で開催されました!




雪の舞う陸上競技場


見るからに寒そうですっ




直前まで天気予報が変わることをスタッフ一同祈り続けましたが、、、

予報の「雪まじりの雨」どころか「本格的な雪」でした…

さむっ!





しかーし!

雪なんかに負けるような私たちではありません!







屋根のあるスペースでしっかりじっくりドリルをこなし


(私も寒くてがっつり参加していたので、ドリルの様子撮ってませんでした…)





雪のためか、貸切り状態の陸上競技場をペース走


時計回りという、貸切りならではの贅沢な使い方♪





ですが、、顔に雪が当たり、足元は氷水に浸され痛いのなんの。

皆さん、無言…




かっぱスプリンター、管理栄養士高沢先生

風の抵抗をもろ感じそうですね(笑)




どの写真を見ても寒そう…



しかし、誰一人として弱音を吐いたり、脱落することなく修行に耐えました!



とはいえ、そろそろ心折れかけてきたところで





お楽しみのランチタイム~♪


…の前にストレッチタイム ~




 お弁当おあずけ状態ですが、ここ大事です(笑)





こんな天気だからこそ、暖かい和室で腰を下ろしてストレッチできるのはとても有難かったです☆





そしていよいよお待ちかねの実食!



某大学陸上部で管理栄養士をしている鵜澤響子先生監修

「箱根選手のチカラメシ!」



ばっちりカロリー計算され、栄養バランスの整った箱根ランナー向けお弁当



響子先生自ら丁寧に解説して下さいます。


現場で活躍しているスタッフならではの箱根駅伝の裏話なども聞け、貴重なランチタイムとなりました♪




和気あいあいとお喋りを楽しみながら、お腹が満たされたところで





月一で開催しているABCRセミナーのDayCamp特別版

「スペシャルトークセミナー ~ ごきげんようVer. ~」 の時間です。


栄養、メンタル、フィジカルの各専門分野の先生が順番にサイコロを振り、出たテーマ(旬な話、得意な話、最近気になってしょうがない話など)に沿って、皆さんにとってためになるトークをする、というもの。




ナニガデルカナ♪
ナニガデルカナ♪
(もちろん、お馴染みのサイコロテーマ曲付きです)

 

↑3回連続当たり目出しちゃった、メンタルアドバイザーしおり先生






栄養のしんぺい先生からは 「低糖質ってどうなの?」

メンタルのしおり先生からは 「モチベーションを上げるにはどうしたらいいの?」

フィジカルのコーヨー先生からは 「最近流行りの厚底シューズってどうなの?」

などなど、それぞれ貴重なお話が聞けました♪


先生方の一方的なトークだけでなく、皆さんからの質疑応答も受け付けます。




因みに今日の当たり目は「東洋式リフレクソロジー30分券」

私の施術が無料で受けられます♪

うん、これはラッキーですね~(^^)☆





そうこうしてセミナーをやっている間も容赦なく雪は降り続いており、このままでは競技場が閉鎖するのでは?と心配しておりましたが、

午後練を始める頃には「本格的な雪」から「雪まじりの雨」に変わり、練習を強行!


合宿といえば、エンドレスリレー(だそうです)




2チームに分かれ、1人競技場半周200mを全力で走り、45分間5人でひたすらバトンを繋いでいくというもの。


自分が何本走ることになるかはわかりません。

だからエンドレス(笑)




毎回200mを全力で走ってたら、さすがに身体が温まってくると思いますよね?


ところが、インターバル中にどんどん冷えてますます寒くなるんです!




だからこそまた全力!!!




みんなガチで全力だから、息が整う間もなくすぐ自分の番(笑)


とても辛そうに見えますが(実際辛いですが)皆さん楽しそうでしたよ♪



おそらく、追込み系大好き☆800m専門のきょうこ先生が一番楽しんでいたかと思います(笑)


きょうこ先生から私へ全力のバトンパス!



因みにインターバル中、お客様のKさん、それぞれの先生に色々質問していらっしゃいました。

セミナーで聞けなかった質問や、日頃の疑問など、 質問を投げかければいくらでも答えて貰えるという、なんとも贅沢な環境です(笑)

お客様次第で、更に多くの収穫が得られるのです!





さてさて、結局1人11~12本は走ったでしょうか?




やり切った勇敢な戦士たち!





まさかの雪と寒さで、最初は正直どうなることかと思いましたが、こうして無事に第1回DayCampを終えることができました。


ご参加いただいた皆さま、本当に本当にありがとうございました!






第一回目ということで、至らぬ点も多々あったかと思いますが、次回は更にバージョンアップして、スタッフ一同より良いものを提供できるよう努めてまいります。


次回開催は8月11日(土祝)山の日です!


皆さまお誘い合わせの上、是非ご参加下さい!





今後もABCRアスレティッククラブでは定期練習会ならびに月一セミナー「ABCRアスレティッククラブアカデミー」を開催してまいります。




皆さまのご参加、ご入会を心よりお待ちしております!!!















2018年3月9日金曜日

東京マラソン応援から静岡マラソンへ



「東京がひとつになる日」




2月25日(日)寒空の下、東京マラソン2018が開催されました!





初フルが東京マラソン、過去4回出場し、昨年は仮装でサブ4を達成したフットセラピストなほこです。


この時の感動と楽しさは、この一枚に凝縮されてます(笑)





2013年にワールドマラソンメジャーズに加入し、世界の主要なマラソン大会のひとつになった東京マラソン。

抽選倍率も12倍以上と、今やランナーにとって憧れの大会になりました☆




我々ABCR応援隊も昨年に引き続き、横断幕を持って応援に駆け付けました!




 東京マラソン前日、女子カーリングで銅メダル獲得して更に気合いが入ります!





応援するランナーの予想通過タイムデータもバッチリ!




 ABCRの横断幕は、昨年の東京マラソンの際、お客様がカンパを集って下さり作成させていただいたもの。



そして応援うちわ制作にも、たくさんの皆さまのご協力をいただきました。
本当にありがとうございます!


 スタッフ犬レオもはりきって⁉

・・・ほぼ邪魔しかしてませんでした。
スミマセン。。





 さてさて東京マラソン当日





応援隊は朝7時半に新宿駅西口に集合し、スタート前に寄って下さったランナーの皆さんと記念撮影して見送ります!

この日も目印に大いに役立ったキキのリボン☆



皆さんを見送ったら、第1応援スポットの神保町7.5㎞地点へ移動




既に応援の方々が場所取りをしていて、沿道の僅かな隙間へ。

う~見えない。。



そうこうしているうちに早くも車椅子ランナーのトップが!

カッコイイ~☆




そしてマラソンの先頭集団現る!
速すぎて一瞬でした~!





さて、いよいよここから約15名のランナーを見つけ出し、カメラに収めなければなりません。


Tカメラマンと面識のあるランナーは1名のみ…

↑ココカラミツケル




代表スガワラと私で応援ナビのGPS機能を駆使し、どんなに遅くも10m手前までにランナーを見つけ、Tカメラマンに合図を送る、という作業を繰り返します。
 (※この作業は、ランナーとの事前の綿密な情報交換と、それなりの経験が必要とされます)



そして本人に見えるように、名前入りの応援うちわを全力で振る!


 とても楽しそう(笑)



こんな感じでミニーちゃん(ナホコ友人)に我々も撮ってもらったり♪

 ありがと~!






 ふぅ、やり遂げました・・・






休む間もなく、第2応援スポットの芝公園前33㎞地点へ


 東京タワーの見える絶好の撮影スポット☆




ここでも我々の連携プレーにより、全員カメラに収めることができました!




どうです?!



皆さんのこの眩しすぎる笑顔☆☆☆



 何度見てもウルウルきてしまう私ですT_T




他にも、沿道からABCRの横断幕を見つけて声を掛けて下さったり、久しぶりの再会がありました☆



残念ながら1名だけ、体調不良で棄権となってしまいましたが(写真は素敵な笑顔でした!)その他の皆さんは自己ベストを更新したり、無事に完走されました!!!
  




おめでとうございます♪♪♪





この日走ったランナーの皆さんはもちろん、東京マラソンに関わった全ての方々、
本当にお疲れさまでした!!






「東京がひとつになる日」






まさにそんな日だと思いました。





☆o。:・;;.。:*・☆o。:・;;.。:*・☆o。:・;;.。:*・☆o。:・;;.。:*・☆o。:・;;.。:*・☆




そんな東京マラソンの感動冷めやらぬ、翌週末の3月4日


我々も静岡マラソンに出場してきました。




前日9:30~は、月一で開催しているABCR静岡クラス



 Ⅰ部Ⅱ部とこなし





静岡マラソンEXPOへ







実は私、静岡マラソンは4回目

↑腸脛靭帯の痛みに泣き、制限時間ギリギリでゴールした2016年




過去3回は雨に降られ、お天気に恵まれなかったのですが、、、



今年は恵まれすぎました(笑)


 日差しが眩しいっ!



そして暑いっ!!!




今回、代表スガワラと一緒にエントリーしたのですが、実は代表、年明けに疲労骨折しスタートはしたものの途中棄権。





わずか3.7㎞だけ一緒に走り、そこからは一人旅でした。。






日々の疲労と暑さにやられ、25㎞以降は大撃ち~ん・・・(笑)


予想通りでしたが…久々の辛いレースとなりました(泣)






そんな時、救ってくれたのがエイドのイチゴ☆

ビタミンCが嬉し~!!!





そして35㎞地点の応援隊♪♪♪


地方に行っても応援してくれる仲間がいるって、本当に嬉しいです♪





途中離脱した代表スガワラはというと…

↑スタート前、テンション低め(笑)




清水のレンタサイクルで自転車を借り、38㎞地点で冷たいコーラを持って給水係をしてくれました!





コーラのおかげでなんとか脚を前に出し、ラスト100mだけスパートしてフィニッシュ! 





4"14"11 (ネット)




タイムはともかく、無事に完走できて心底ホッとしたワタシです。



お馴染みのバスタオルも4枚目~




そしてそして、完走後のご褒美は


静岡限定の生ビール☆




これでもかってほど内臓に染み渡りました!

(注:アルコール摂取前にしっかりスポーツドリンクなどで水分補給しましょう。できれば控えましょう。笑)





応援していただいた皆さん、本当にありがとうございました!
不甲斐ない結果でスミマセン。。




静岡マラソン、昨年からコースが変わり更に走りやすくなりました。

記録の狙える大会です。

運営も沿道の応援も景色も素晴らしいお勧めの大会なので、皆さんも是非エントリーしてみて下さいね!





そして、来月4月8日はABCRのRaceTrip焼津みなとマラソン



ABCR東京組、静岡組の皆さんに会いに行きますよ~♪