「走るための身体の準備」=フィジカルコンディショニング & 走る身体と足のケア=「フットセラピー」


ABCRの公式Blog


2018年2月19日月曜日

ABCRのフットケア ~ ふくらはぎのはなし ~


こんにちは!

静岡マラソンを控え、最後の追い込みに入って疲労が溜まっているフットセラピストなほこです。


 


前回、ABCRのリフレクソロジーについてご紹介しましたが、今回はふくらはぎのトリートメント「レッグアロマトリートメント」についてお話したいと思います!








「ふくらはぎは第二の心臓」





皆さん、おそらく耳にしたことがあると思います。


全身の血液は、心臓のポンプ作用によって循環していますが、下半身の血液は重力に逆らって心臓に戻されます。


下肢の筋肉が弛緩・収縮を繰り返すことによって、血液を心臓に徐々に送り出すのですが、主にその役割を果たすのが、大きな筋肉のあるふくらはぎ


そして、この筋肉のポンプ作用が牛のミルク絞りと似ていることから「ミルキングアクション」と呼ばれています。

 (注:やぎです)



この作用が上手くいかないと、下半身に老廃物が溜まり、むくんでだるさを感じたり、疲れが抜けない、などの症状が出てきます。



あ~だる~…


 (写真はイメージです)



更に疲労が蓄積していくことで、弾力を失い硬くなった筋肉は、当然のことながらランニングなどのスポーツのパフォーマンスを落としたり、怪我の原因にもなりかねませんよね。



大切なのは下半身の筋肉をつけることと、歩いたりジョギングをしてこのミルキングアクションを活発にすることです。

そしてハードなトレーニングの後、ヒールなどで歩き回った後、長時間のデスクワークの後など、しっかりセルフケアをして筋肉の弾力を取り戻しましょう!





・・・とは言っても、セルフケアだけではなかなか追いつかない、ということもあると思います。



そんな時はプロの力を借りるのも手です♪



ABCRの「レッグアロマトリートメント」は、アロマオイルを使い、足裏から膝上までを経絡に沿ってふくらはぎの深部までしっかりと揉み解し、筋肉の凝りを取り除く東洋式のトリートメント。



筋肉の弾力を取り戻し、ポンプ機能を回復させることによって、「その場のむくみを軽減してスッキリさせる」に加え、定期的に受けることで「むくみの発生そのものを抑える」という根本的な効果も期待できるのです!


そしてこの「レッグアロマトリートメント」と「リフレクソロジー」を組み合わせは、より相乗効果が高く、スッキリ感も格段に違います☆



更に、トレーナースガワラによるコンディショニングとのセットで受けていただくと、もはや「最強」と言えます(笑)





 ABCRコンディショニングサロンにいらっしゃるリピーター様は、ほぼ100%セットで受けて下さいますが、それだけその効果を実感して下さっているってことではないでしょうか??



なかなかブログでは伝えきれないこの効果、是非一度お試しください!
(出張も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください)






お得な料金でABCRのフットケアの良さを最大限体感できる

【初回限定コース・フルレッグアロマトリートメント45分+リフレクソロジー30分】

9,000円→7,500円をご用意しております。
(クーポンとの併用可)




ふくらはぎに加え、太ももまで解すので、脚がぐーーーっと軽くなりますよ☆



そして更に!!!



「レースお疲れさまキャンペーン」



 と題しまして、2~4月に何らかのレースを完走され、ナンバーカード及び完走証(完走メダルも可)をお持ちいただいた方は、コースメニュー1,000円Offとさせていただきます!
(※クーポンとの併用は不可)


↑ワタクシコレカラハシリマス



いつになく力が入ってしまいましたが(笑)



是非、この機会にお試し下さいね♪
http://salon.abcr.jp/




2018年2月8日木曜日

ABCRのリフレクソロジー ~ 足裏のはなし ~


立春が過ぎたというのに、まだまだ寒い日が続きますね!

スタッフ犬レオの散歩がとっても辛いです。

寒いのでなるべく早く終わらせようとショートカットすると、不機嫌になるので結局ごまかせないレオの散歩です。



またまたお久しぶりです。フットセラピストなほこです。



(寒かろうが雪だろうが飼い主すっ転んでようが、ガシガシ歩くシニア犬)



最近インフルエンザが猛威をふるっているようですが、皆さま大丈夫でしょうか?

特にレースを控え、走りこんでいるランナーさんは、疲れが出ている頃ではないでしょうか?
そんな時免疫力が落ち、風邪やインフルエンザに感染しやすくなっているので要注意。

一度かかってしまうと、暫く走れない焦りで精神的にも良くないですよね。



風邪のひきはじめには葛根湯!

(注:寝てるだけです)


ですが



風邪やインフルエンザにかからないようにするためには


まず免疫力をアップ


させることが大切。





ABCRが推奨するのは免疫力アップに効果的なリフレクソロジー、いわゆる足裏反射区療法です。


リフレクソロジーとは、全身の臓器、器官を足裏に投影させた反射区を刺激することによって、人間の本来持っている自己治癒力を高める健康法です。




出典“http://seitailabo.com/chapter4/refrexol/Refrexology.html”



そして足裏に溜まった老廃物やストレスを洗い流し、滞ってしまった血流やエネルギー循環を回復させ、健康へと導きます。




ABCRのリフレクソロジーは、親指の腹や人差し指の第二関節を使った、少し強めの東洋式。
まさにイタ気持ちいやつです(笑)




アロマオイルを使って足裏の反射区を隈なく刺激し、膝上までしっかり流します。





免疫力アップだけでなく、慢性疲労やストレスの緩和にも本当にお勧めなんですよ!


是非是非一度お試し下さいね!




そして次回は、ふくらはぎの筋肉の凝りを解し、全身の疲労をしっかり回復させる、これまたABCRイチ押しのレッグアロマトリートメント

そして

「ランナーの皆さん、レースお疲れさまキャンペーン」のご紹介です!





お楽しみに~♪