「走るための身体の準備」=フィジカルコンディショニング & 走る身体と足のケア=「フットセラピー」


ABCRの公式Blog


2018年2月8日木曜日

ABCRのリフレクソロジー


立春が過ぎたというのに、まだまだ寒い日が続きますね!

スタッフ犬レオの散歩がとっても辛いです。

寒いのでなるべく早く終わらせようとショートカットすると、不機嫌になるので結局ごまかせないレオの散歩です。



またまたお久しぶりです。フットセラピストなほこです。



(寒かろうが雪だろうが飼い主すっ転んでようが、ガシガシ歩くシニア犬)



最近インフルエンザが猛威をふるっているようですが、皆さま大丈夫でしょうか?

特にレースを控え、走りこんでいるランナーさんは、疲れが出ている頃ではないでしょうか?
そんな時免疫力が落ち、風邪やインフルエンザに感染しやすくなっているので要注意。

一度かかってしまうと、暫く走れない焦りで精神的にも良くないですよね。



風邪のひきはじめには葛根湯!

(注:寝てるだけです)


ですが



風邪やインフルエンザにかからないようにするためには


まず免疫力をアップ


させることが大切。





ABCRが推奨するのは免疫力アップに効果的なリフレクソロジー、いわゆる足裏反射区療法です。


リフレクソロジーとは、全身の臓器、器官を足裏に投影させた反射区を刺激することによって、人間の本来持っている自己治癒力を高める健康法です。




出典“http://seitailabo.com/chapter4/refrexol/Refrexology.html”



そして足裏に溜まった老廃物やストレスを洗い流し、滞ってしまった血流やエネルギー循環を回復させ、健康へと導きます。




ABCRのリフレクソロジーは、親指の腹や人差し指の第二関節を使った、少し強めの東洋式。
まさにイタ気持ちいやつです(笑)




アロマオイルを使って足裏の反射区を隈なく刺激し、膝上までしっかり流します。





免疫力アップだけでなく、慢性疲労やストレスの緩和にも本当にお勧めなんですよ!


是非是非一度お試し下さいね!




そして次回は、ふくらはぎの筋肉の凝りを解し、全身の疲労をしっかり回復させる、これまたABCRイチ押しのレッグアロマトリートメント

そして

「ランナーの皆さん、レースお疲れさまキャンペーン」のご紹介です!





お楽しみに~♪




2018年1月16日火曜日

2018年もABCRをよろしくお願い致します!



すっかり年が明け、1月も半ば、、、

またまたブログ更新を滞らせておりました、フットセラピストなほこです。


遅ればせながら皆さま、今年もABCRをどうぞよろしくお願いいたします!


↑今年の主役、スタッフ犬レオ (なぜにこの顔?)




さてさてとっくに始動しているABCRですが、2018年は更にバージョンアップしていく予定です!

その一部をご紹介☆



まず1月13日(土)より再始動したABCR定期練習会

隔週水曜、隔週土曜の月4回、いわゆる「ランニングクラブ」 を開催。


(※月一セミナー+練習会も継続中)



昨年より月一で開催しているABCR静岡クラス


4月8日に焼津みなとマラソンが開催されますが、静岡クラスの皆さんとの交流企画として

ABCR Race Trip@焼津みなとマラソン2018

の参加者を現在募集中です!!




そして、トレイルランニングをはじめとしたアウトドアイベント 

 「By Nature」


 





昨年大好評だったラン×ヨガのコラボイベント 

 「YOGATORUN」





これらをABCR独自のブランドとして立ち上げることになりました!!!


それに伴い、機能性、デザイン性、共に優れたフランス発トレイルランニング専門ブランドRaidLightの取り扱いをABCRで開始しました!





そして、代表スガワラが実は最も力を入れたい(笑)企画、アニメの舞台を走る


「をたらん!


こちらもそろそろ本格稼働といきたいところです。

私は、こちらに関してはほぼノータッチです(笑)




その他にも毎年恒例の伊那合宿、秋田遠征に加え、お花見フォトロゲイニング

栃木県足利市ココ・ファーム・ワイナリーへのRun Trip等も新しく企画しております♪







ABCRの軸であるパーソナルトレーニング、フットケアに関しましても、
よりクオリティの高い技術をお客様にご提供できるよう、ABCRコンディショニングサロンを

毎週火曜定休

とさせていただくことに致しました。




以上、足早にご紹介させていただきましたが、ABCRホームページのイベントページトップから2018年の大まかなスケジュールをダウンロードできますので、どうぞご覧下さいませ!
(トレラン等のスケジュールは来月以降発表いたします)



ホームページに関しましては、現在まだリニューアル中につき、お見苦しい点があるかとは思いますが、順次公開してまいりますので今しばらくお待ち下さい。




そして 2018年は、ブログ更新とフットセラピーをもっと頑張ります!(笑)


ということで、次回はABCRのフットセラピーについてお話します!

乞うご期待♪